Kalendorius

2024 m. kovo mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Rgp    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Pamokų laikas

1. 8.30 - 9.15
2. 9.25 -10.10
3. 10.35 -11.20
4. 11.45 -12.30
5. 12.40 -13.25
6. 13.35 -14.20
7. 14.30 -15.15
8. 15.20 -16.05

nuoroda

nuoroda

nuoroda

KUPRINĖ, KOKIA TURĖTŲ JI BŪTI?

 

  Mokyklinė kuprinė – viena iš daugybės mokyklinių prekių, turinti didelę tiesioginę įtaką mokinio sveikatai.

  • Mokyklinė kuprinė turi būti su dviem diržais, geriausia reguliuojamo ilgio, ir rankenėle.
  • Kuprinės diržai turi būti pagaminti iš standžios medžiagos, platūs (apie 35-40 mm). Jei diržai siauresni, tai pečių lygyje turi būti antpečiai.
  • Kuprinės nugarėlė turi būti iš tvirtos, tačiau minkštos medžiagos, sutvirtinta plastikiniu karkasu, kuris neleistų krypti nugarai.
  • Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau Tavo juosmens.

 Kiek turi sverti tuščia kuprinė?

  • Pradinių klasių moksleiviams – ne daugiau kaip 700 g;
  • Vyresniųjų klasių moksleiviams– ne daugiau kaip 1 kg.

Labai svarbu tinkamai pasirinkti kuprinę, kuri atitiktų individualų Tavo kūno sudėjimą ir poreikius. Kai kurie specialistai, siūlo paprastą būdą, kuriuo galima nustatyti ar kuprinė Tau tinka – kuprinė neturėtų būti didesnė negu Tavo nugara.

Daug sveriančios ar netinkamai nešiojamos mokyklinės kuprinės daro įtaką:

  • kaklo, pečių, nugaros skausmų,
  • pasunkėjusio kvėpavimo,
  • netaisyklingos laikysenos formavimuisi.

Kuprinės priežiūra:

  • Kasdien peržiūrėkite kuprinės turinį ir susidėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.
  • Sunkiausius daiktus sudėkite į arčiausiai nugaros esančią kuprinės dalį, kad jie neslidinėtų po visą kuprinės vidų.
  • Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai.

PILNA KUPRINĖ TURĖTŲ SVERTI NE DAUGIAU KAIP 15 % MOKINIO KŪNO MASĖS SVORIO, OPTIMALIAUSIA – APIE 10% .

 

Taisyklinga kuprinė

http://kaisiadorysvsb.lt/upload/user_uploads/pdf_leidiniai/kupriniu-plakatas.pdf

 

Parengė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Agnė Križanauskienė pagal Kaišiadorių raj. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro pateiktą informaciją.

Comments are closed.